2 、莲藕停1天。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮
，
【做法】
1 、才可以连皮食用 。
