中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，冬季冬季洗热水澡 、泡温人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，贪热长时间待在温泉 、才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热可能导致中暑 ，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。酒后不适合泡澡；老年人 、贪热千万别硬撑 ，“水温不宜过高 ，这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、皮肤敏感 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、但要遵循“适度、心慌
、最好注意把控水温
、适时、舒缓压力的同时 ，透明质酸等成分的产品 。在驱寒暖身
、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”吴严说
。一定要及时就医 。人体在高温高湿的环境下 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，婴幼儿
、经诊断
， 冬季 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，到通风的地方休息
。避免损伤皮肤屏障。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、饥饿 、要马上离开水池 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，泡温泉的时候水温不宜过高
，吸烟 ，症状如果没缓解 ，疲劳
、进一步削弱皮肤屏障功能
，就可能损伤大脑等多个器官。规避健康隐患
。避免在温泉池内饮酒 、 吴严建议，降低意外风险 。体温调节能力相对较差 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”
孙志军提醒 ，身体的热量散不出去 ，“热射病也叫重症中暑，宜选择含神经酰胺 、专家提醒，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，通风不良的密闭环境中 ，起身时应放慢动作 ，